Разнообразие полезностей, найдешь, что ищешь: Авто, Мото, Видео приколы, Креативно, Архитектура, Интерьер, Посмеемся, Невероятное, Интересное, Технологии, Разности всякие
Авторизация
Логин:   Пароль: 


Поиск по сайту


расширенный
Как стать энергичным и здоровым
19-10-2013, 21:55, artem в Креативно, Просмотров: 977

Время – это самое ценное, что есть у человека. И использовать время всем нам необходимо на благо себе. Важно уметь организовать его правильно. И распорядок дня – отличный помощник в этом.

Конечно, многое зависит от того, какой человек ведет образ жизни, а также в какой живет стране, где работает. Но все люди в принципе живут по примерно одинаковым законам природы. Нам всем необходимо спать, необходимо пить и есть. Но даже время сна у каждого индивидуально. Кто-то рано встает и ложится тоже рано, кто-то – классическая «сова». Для того чтобы эффективно использовать дневное время, необходимо правильно подобрать время ночного отдыха. Его можно определить экспериментальным способом. Вообще, доказано, что человеческий ум отдыхает лучше всего и набирается сил в период  с 21 00 до полуночи. И именно в этот промежуток времени лучше всего засыпать.

Что касается дневного сна, он забирает значительное количество энергии, следствием этого является разбитость и «тяжелая» голова. Качество сна тоже очень важно. Необходимо и засыпать и просыпаться в хорошем настроении, с позитивными мыслями.

Всю самую сложную работу лучше сделать в первой половине дня, а во второй – оставшуюся. Все дело в том, что в первой половине бы заряжены сном, и все у вас будет получаться намного лучше. Но, конечно, есть люди, которым лучше работается в ночное время. Это тоже необходимо учесть.

Важным фактором в дневном распорядке является прием пищи. Его тоже необходимо стабилизировать, чтобы завтрак, обед, ужин всегда проходились на одно и то же время. Это даст возможность организму более слаженно работать. Помните и о том, что ужин не должен быть тяжелым. Всегда лучше есть овощи. После 21 00 пищу вообще желательно не принимать.

Установите свой распорядок дня, такой, какой удобен и комфортен вам. Он включает в себя рабочее время, время отдыха, время сна и время приема пищи. Используя установленные вами правила, вы сможете многого добиться в течение дня и будете энергичным, здоровым и бодрым.


Читайте так же:
 Флорариум
 Фигурки для флорариума
 Чо нужно чтобы раньше времени уйти с работы
 Фигурки из оващи т
 Ортопедическая подушка как сделать самому
 Красивый завтрак
 Как стать незаменимым секретарем
 Приколы, как уйти пораньше с работы

Статьи раздела Креативно

10 важных советов при съёмке

10  важных советов при съёмкеЧтобы не быть с закрытыми глазами на фото, особенно групповом, которое уже сложно дублировать, можно закрыть глаза и досчитать до 3 и резко их открыть. Чтобы сделать вокруг человека загадочную дымку, можно обмотать объектив камеры целлофановым пакетом.

Настраиваемся на удачу

Если вы хотите стать удачливым человеком, нужно на эту самую удачу себя настроить. Просто сидеть и ждать в данном случае малопродуктивно. Необходимо действовать.

Как правильно спать?

Как правильно спать?Природой устроено так, что треть нашей жизни уходит на то, чтобы восстановить организма, т.е. процесс сна.

А вы знаете, как правильно выбрать дыню?

А вы знаете, как правильно выбрать дыню?Лето – это самый сезон для сладкой дыни. Сейчас рассмотрим все приметы, для того, чтобы выбрать самую вкусную дыню.

Рецепты счастья

Как же заставить все гормоны счастья, которые у всех нас в организмах имеются, работать нам на благо?
 (голосов: 0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Объявления
последние новости

Природа умеет заставить нас понять, насколько мы малы по сравнению со всем окружающим нас миром. Чем лучше мы присматриваемся, тем очевиднее становится то, что некоторые научные принципы, которые мы принимаем как должное, могут срабатывать в поразительно странных формах.
Топ-10 Поразительных природных феноменов, запечатлённых на плёнку


Эта солнечная электрическая генерирующая система Айванпа (Ivanpah) находится в пустыне Мохаве в Калифорнии (штат Невада), недалеко от городка Примм.
Крупнейшая в мире солнечная электростанция Айванпа (10 фото)


Северная Корея создала беспилотник на базе американской мишени

Северная Корея разработала собственный беспилотный летательный аппарат, взяв за основу американскую воздушную мишень MQM-107 Streaker. Об этом сообщает портал The Washington Free Beacon со ссылкой на доклад Пентагона, представленный Конгрессу США. Впервые новый беспилотник был замечен в марте 2013 года; его фотографии также появились в северокорейской прессе, которая описывала аппарат как ударный, способный с высокой точностью поражать цели.


Редкие кадры московского метрополитена 1935 года.
Станция метро «Сокольники», проход к поездам.
Московское метро 80 лет назад


Бразилия получила первые бронетранспортеры Guarani

Сухопутные войска Бразилии получили первую партию из 13 новых бронетранспортеров Guarani, сообщает Defense Aerospace. Бронемашины вошли в состав 33-го мотопехотного батальона в Каскавеле штата Парана. Как ожидается, до конца текущего года бразильским военным будут переданы еще 86 новых бронетранспортеров. В перспективе Guarani заменят бронированные машины семейств Cascavel и Urutu.


На протяжении всей истории мы слагали мифологические рассказы и наделяли магическими способностями практически всё, что находится под Солнцем. Тем не менее, деревья, пожалуй, являются одними из наиболее логичных кандидатов для приписывания подобных качеств.
Топ-10 Удивительных легенд о мифологических деревьях


Преодоление привычки курения может казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Тем не менее, есть те, кто с успехом отказываются от того, что многие считают самой сложной для бросания вредной привычкой.
25 Советов, которые помогут вам бросить курить


Ученые определили «правила сложения» мимических реакций

Ученые из университета Огайо обнаружили, что базовые мимические реакции человека могут комбинироваться, причем это комбинирование происходит практически идентично у разных людей и поэтому может быть распознано компьютером. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, кратко о нем пишет New Scientist.

популярное
друзья и партнеры
Все права защищены! Копирование материалов сайта без указания активной гиперссылки строго запрещено!
Дизайн сайта Sedge.ru™ studio
sedge.ru
Sedge.ru © 2011-2013
Связаться с нами
Правила портала