Разнообразие полезностей, найдешь, что ищешь: Авто, Мото, Видео приколы, Креативно, Архитектура, Интерьер, Посмеемся, Невероятное, Интересное, Технологии, Разности всякие
Авторизация
Логин:   Пароль: 


Поиск по сайту


расширенный
Осенняя депрессия - что делать
14-10-2013, 16:39, artem в Технологии, Просмотров: 934

Осенняя депрессия - что делать

"Осенняя пора, очей очарованье..." - писал когда-то Пушкин, безумно влюблённый в эту пору года. Яркие листья, преобладание жёлтых,оранжевых и красных тонов должно радовать глаз, но почему-то настроения нет, всё вокруг раздражает, а наступающие холода вызывают желание спрятаться под одеялом. Да ещё и солнце вечно прячется за тучами.

Учёные называют такое состояние фотозависимой депрессией - осенняя хандра по-нешему. Вялое поведение подавляющего большинства осенью вызвано именно отсутствием солнечного света и тепла: организм начинает вырабатывать гормон уныния и раздражительности - мелатонин. В добавок к этому обостряются разные хронические заболевания и появляется мигрень.

Выход есть! Одевайтесь потеплее и вперёд, на воздух! Гуляйте чаще, проводите больше времени в парках, устройте шашлыки на природе или просто собирайте букет красивых листьев. Сидя дома вы лишаете свой мозг кислорода, что очевидно наносит вам непоправимый вред. 

Осень - самая плодородная пора года. После прогулок проснувшийся аппетит лучше всего утолять свежими овощами, фруктами и рыбой. Витамины и омега-кислоты повысят ваш эмоциональный фон и прогонят депрессию прочь.

Самое время поспать. Животные готовятся к спячке, ну а люди просто должны выработать себе удобный режим дня. Постарайтесь ложиться до полуночи. Страдающие бессонницей могут восполнить недосып дневным отдыхом. Закройте глаза и расслабьтесь.

Кроме заботы о собственном теле есть ещё пара способов улучшить себе настроение. Найдите себе новое хобби или обновите дизайн своей комнаты. Шире шторы - больше света! Тут пригодился бы и букет из ярких листьев. Освободите квартиру от старых тоскливых вещей, купите какой-нибудь красочный предмет интерьера или сделайте его своими руками!

Оцените свой гардероб. Если вы не служащий банка, то вам наверняка не помешает шарфик жизнерадостного цвета или новая губная помада. Выбрасывать старую одежду вовсе не обязательно - отдайте её в секонд-хэнд или продайте через интернет на аукционе - как раз деньги на обновление гардероба появятся.

Займитесь чем-нибудь весёлым и необычным: покатайтесь на тележке в супермаркете, поиграйте в прятки всей семьёй, объявите конкурс на самое креативное рабочее место или придумайте что-то своё.

Выделите себе время и займитесь своим самым любимым делом. Это может быть горячая ванна с ароматной пеной, вечер фильмов с горячим шоколадом и тёплым пледом,Ю а может и пиво с друзьями. Главное - получайте удовольствие.

И не забывайте чаще улыбаться! Смех продлевает жизнь.


Читайте так же:

Статьи раздела Технологии

Едим счастье ложками

Едим счастье ложкамиЗакончилась жаркая пора отпусков и наступила холодная дождливая осень. Что и говорить, на общество давит осенняя хандра. Каждый улучшает себе настроение как может: подарки, шоппинг, встречи с друзьями.

Можно ли невесте самой делать свадебный букет?

Можно ли невесте самой делать свадебный букет? Конечно же, никакая свадьба не обходится без свадебного букета, поэтому так волнуются невесты перед выбором его себе на свадьбу. И иногда у некоторых невест появляется желание самой сделать такой букет.

Дизайн интерьера съемной квартиры

Дизайн интерьера съемной квартирыЕсли у вас есть желание что-либо изменить в квартире, то это не проблема, конечно если это ваша квартира, но а что делать, если вы снимаете жилье?

Какой купальник лучше для беременной?

Какой купальник лучше для беременной? Что обычно думает беременная женщина, которая собирается прикупить себе новый купальник? Чаще всего о том, что он будет просто немного больше обычного. Но правильно ли это и вообще - какой купальник лучше для беременной?

Как преодолеть страх к автомобилю?

Как преодолеть страх к автомобилю? Сегодня автомобиль перестал быть предметом роскоши, и каждый желающий имеет возможность приобрести себе «железного коня».Итак- решение принято, водительское удостоверение получено, автомобиль куплен. Но, здесь появляется серьёзная проблема, человек боится садиться за руль.
 (голосов: 0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Объявления
последние новости

Природа умеет заставить нас понять, насколько мы малы по сравнению со всем окружающим нас миром. Чем лучше мы присматриваемся, тем очевиднее становится то, что некоторые научные принципы, которые мы принимаем как должное, могут срабатывать в поразительно странных формах.
Топ-10 Поразительных природных феноменов, запечатлённых на плёнку


Эта солнечная электрическая генерирующая система Айванпа (Ivanpah) находится в пустыне Мохаве в Калифорнии (штат Невада), недалеко от городка Примм.
Крупнейшая в мире солнечная электростанция Айванпа (10 фото)


Северная Корея создала беспилотник на базе американской мишени

Северная Корея разработала собственный беспилотный летательный аппарат, взяв за основу американскую воздушную мишень MQM-107 Streaker. Об этом сообщает портал The Washington Free Beacon со ссылкой на доклад Пентагона, представленный Конгрессу США. Впервые новый беспилотник был замечен в марте 2013 года; его фотографии также появились в северокорейской прессе, которая описывала аппарат как ударный, способный с высокой точностью поражать цели.


Редкие кадры московского метрополитена 1935 года.
Станция метро «Сокольники», проход к поездам.
Московское метро 80 лет назад


Бразилия получила первые бронетранспортеры Guarani

Сухопутные войска Бразилии получили первую партию из 13 новых бронетранспортеров Guarani, сообщает Defense Aerospace. Бронемашины вошли в состав 33-го мотопехотного батальона в Каскавеле штата Парана. Как ожидается, до конца текущего года бразильским военным будут переданы еще 86 новых бронетранспортеров. В перспективе Guarani заменят бронированные машины семейств Cascavel и Urutu.


На протяжении всей истории мы слагали мифологические рассказы и наделяли магическими способностями практически всё, что находится под Солнцем. Тем не менее, деревья, пожалуй, являются одними из наиболее логичных кандидатов для приписывания подобных качеств.
Топ-10 Удивительных легенд о мифологических деревьях


Преодоление привычки курения может казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Тем не менее, есть те, кто с успехом отказываются от того, что многие считают самой сложной для бросания вредной привычкой.
25 Советов, которые помогут вам бросить курить


Ученые определили «правила сложения» мимических реакций

Ученые из университета Огайо обнаружили, что базовые мимические реакции человека могут комбинироваться, причем это комбинирование происходит практически идентично у разных людей и поэтому может быть распознано компьютером. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, кратко о нем пишет New Scientist.

популярное
друзья и партнеры
Все права защищены! Копирование материалов сайта без указания активной гиперссылки строго запрещено!
Дизайн сайта Sedge.ru™ studio
sedge.ru
Sedge.ru © 2011-2013
Связаться с нами
Правила портала