Разнообразие полезностей, найдешь, что ищешь: Авто, Мото, Видео приколы, Креативно, Архитектура, Интерьер, Посмеемся, Невероятное, Интересное, Технологии, Разности всякие
Авторизация
Логин:   Пароль: 


Поиск по сайту


расширенный
Несколько советов как похудеть
19-06-2013, 12:45, artem в Разности всякие, Просмотров: 4925

Несколько советов как похудеть

Вы не понимаете, почему не можете похудеть? Вам считаете, что практически не едите, а вес стоит на месте? Видимо, вы не приняли во внимание обратную сторону в обмене веществ. Возможно, вы употребляете и немного пищи, но, то насколько много вы двигаетесь, непосредственно влияет на процесс похудения

Если энергия, которая поступает (питательные вещества) является меньшей чем расход, то в этом случае вес снижается. Если поступающая пища является выше, чем ее расход, то в этом случае набирается вес. Вы можете твердить, что едите мало, редко, и не знаете, откуда взялся лишний вес. Но вы заблуждаетесь, при таком ритме жизни вы употребляете больше, чем следовало бы. Жир из ничего не возникает! Можете думать о чем угодно, но факт заключается в том, что вы потребляете больше пищи, чем требует ваш организм, из-за этого вес стоит на месте. Представьте себе банку, наполненную до половины маслом. Если каждый день доливать в нее ложку масла, но забирать две… и так каждый день. То через некоторое время она станет пустой, так как расход превышает поступление. Таким же образом работают наши жировые запасы.

А значит для того, чтобы уменьшить вес, следует выполнить два пункта: 1. Ограничить поступающую энергию. Для этого следует уменьшить количество пищи, то есть дневную калорийность еды. 2. Сделать расход энергии больше. Для этого следует много двигаться и укреплять мышцы, так как они хороший потребитель энергии.

В чем же заключаются основные секреты похудения?

 1. Употреблять меньше жирной пищи!

 2. Уменьшить размер вашей порции! Если вы употребляете за раз много еды, то усваиваясь, некоторая ее часть преобразовывается в жиры. Ешьте небольшими порциями, и все компоненты пищи будут расходоваться с пользой.

 3. Исключите из вашего питания жирные продукты, регулируйте скорость снижения веса с помощью количества поступающих углеводов. Чем меньше вы их съедаете, тем скорее организм потратит свои жировые отложения. А значит, хлебобулочные изделия и сладкое не являются вашей едой.

 4. Больше передвигайтесь! Наше тело в основном состоит из мышц. И для чтобы иметь того, здоровое крепкое тело, вы обязаны много двигаться. Посещайте спортзал.

 5. Вашим основным питанием должны стать продукты, которые являются диетическими и белковыми, т. е все овощи (кроме картофеля), зелень, фруктовые плоды, кефир с нулевым содержанием жира.


Читайте так же:
 Плюсы и минусы овсяной каши
 Получение электроэнергии из картофеля
 Как получить то, что из ничего не возникает
 Энергия картофеля
 Острота а пище в чем иэмеряется
 Совет при выборе gps
 Жирные толстые
 Оливковое масло monumental
 Таблетки для похудения
 Фигурки из оващи т

Статьи раздела Разности всякие

Как калории влияют на наш вес?

Как калории влияют на наш вес? Рассуждая о калориях, мы придерживаемся мнения, что их избыток влияет на наш вес. Но это не совсем так, потому что калории не связаны с пищей, а являются мерой измерения энергии или тепла. Одна калория равна теплу, необходимому для подогрева одного грамма воды на один градус по Цельсию. Энергия, получаемая телом человека от пищи, измеряется большей единицей – килокалорией. В одной килокалории – тысяча калорий.

Стоит ли перекусывать

Стоит ли перекусыватьМы очень часто перекусываем между приемами пищи, сами не замечая, сколько и что едим. Но стоит ли перекусывать? Не вредно ли это для нас и нашего организма?

Научитесь экономить на топливе

Научитесь экономить на топливеВ настоящее время пользование автомобилем является неотъемлемой частью нашей жизни, хотя мы несем огромное количество затрат на автомобиль.

Избавляемся от пятен

С появлением малыша в доме, все в нём переворачивается вверх дном. Стирка, уборка, глажка – всё требует особенной тщательности и занимает больше времени, к тому же теперь моющие средства выбираются с учетом строгих норм безопасности для малыша.

Как избежать стресса?

Как избежать стресса?Для того чтобы у вас происходил рост, следует найти в себе силы измениться. Вы не сможете вырасти, если вы топчетесь на месте, если имеющиеся взгляды и сложившийся образ мышления не претерпевают никаких изменений.
 (голосов: 0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Объявления
последние новости

Природа умеет заставить нас понять, насколько мы малы по сравнению со всем окружающим нас миром. Чем лучше мы присматриваемся, тем очевиднее становится то, что некоторые научные принципы, которые мы принимаем как должное, могут срабатывать в поразительно странных формах.
Топ-10 Поразительных природных феноменов, запечатлённых на плёнку


Эта солнечная электрическая генерирующая система Айванпа (Ivanpah) находится в пустыне Мохаве в Калифорнии (штат Невада), недалеко от городка Примм.
Крупнейшая в мире солнечная электростанция Айванпа (10 фото)


Северная Корея создала беспилотник на базе американской мишени

Северная Корея разработала собственный беспилотный летательный аппарат, взяв за основу американскую воздушную мишень MQM-107 Streaker. Об этом сообщает портал The Washington Free Beacon со ссылкой на доклад Пентагона, представленный Конгрессу США. Впервые новый беспилотник был замечен в марте 2013 года; его фотографии также появились в северокорейской прессе, которая описывала аппарат как ударный, способный с высокой точностью поражать цели.


Редкие кадры московского метрополитена 1935 года.
Станция метро «Сокольники», проход к поездам.
Московское метро 80 лет назад


Бразилия получила первые бронетранспортеры Guarani

Сухопутные войска Бразилии получили первую партию из 13 новых бронетранспортеров Guarani, сообщает Defense Aerospace. Бронемашины вошли в состав 33-го мотопехотного батальона в Каскавеле штата Парана. Как ожидается, до конца текущего года бразильским военным будут переданы еще 86 новых бронетранспортеров. В перспективе Guarani заменят бронированные машины семейств Cascavel и Urutu.


На протяжении всей истории мы слагали мифологические рассказы и наделяли магическими способностями практически всё, что находится под Солнцем. Тем не менее, деревья, пожалуй, являются одними из наиболее логичных кандидатов для приписывания подобных качеств.
Топ-10 Удивительных легенд о мифологических деревьях


Преодоление привычки курения может казаться сложной и даже невыполнимой задачей. Тем не менее, есть те, кто с успехом отказываются от того, что многие считают самой сложной для бросания вредной привычкой.
25 Советов, которые помогут вам бросить курить


Ученые определили «правила сложения» мимических реакций

Ученые из университета Огайо обнаружили, что базовые мимические реакции человека могут комбинироваться, причем это комбинирование происходит практически идентично у разных людей и поэтому может быть распознано компьютером. Исследование опубликовано в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, кратко о нем пишет New Scientist.

популярное
друзья и партнеры
Все права защищены! Копирование материалов сайта без указания активной гиперссылки строго запрещено!
Дизайн сайта Sedge.ru™ studio
sedge.ru
Sedge.ru © 2011-2013
Связаться с нами
Правила портала